オリーブ

٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
こんにちは、大和です。

30度超え(@_@;)!!と、ビックリしていたのは数日前。
今日はまだそこまで上がらなそうでホッとします。
(暑いのが苦手な私でして・・・^^;)

昨年、初めて実がついた我が家のオリーブですが
今年は期待薄しです。

台風でね、お隣さんのオリーブの木が倒れ
その姿がなくなっております。

オリーブが実には「近くに種類違いの木が必要」とのこと。
我が家には1本しかないので、昨年、実ったのは
お隣さんの木のおかげだったかと思うんです。

今年は、実、ならないよなぁ…(-_-)ショボンヌ

ちらりとオリーブを見ると、
今年もたくさんの花が咲いています♪


黄色い葉っぱがね、多いんです。
しっかりとお水あげないとね(^_^;)

最近、日が長くなったので
仕事の後に行くお散歩でも明るい♪
嬉しいな♪

小さな中庭

((ヾ(๑ゝω・ิ)ノ☆゚+.こんにちゎ゚+.☆
大和です。

2階のベランダまで伸びていた中庭のシマトネリコ。
バッサリとカットされていました…(@_@;)

すっきりして嬉しいような
でも、何だか寂しい気持ちも…

根元に植えていたアイビーも
全て抜かれて無くなってしまいました(ノω・、)クスン…

なくなってしまったものを今更嘆いても仕方なし。
小さい中庭だしね。
うん、すっきりして良かったと思いましょう。

チョコの日向ぼっこ♪


こうやって窓を開けておけば
自由に出入りしています。

で、暑くなったら室内でもう一眠り。

これを何度も繰り返すチョコです。

映画見ました

こんにちは!

マルホームの小嶋です(^▽^)ノ”

ピーカン!なお天気ですね!

暑すぎる(@O@;)

暑さに慣れていないこの時期は

熱中症に気をつけないといけませんね( ̄◇ ̄;)

水分補給をこまめに取りましょう!

 

さて、だいぶと遅いと思いますが映画見てきました♪

「アベンジャーズ/エンドゲーム」

しかも2回(*´罒`*)

私たちは序の口で、何十回と

見られてる方がいると聞きました!

すごいヾ(。>﹏<。)ノ

旦那さんはアイアンマンが好きで

映画を見た後、またまたアイアンマン熱が

出てきたようで、DVDを出してきては

ずーっと見てます(ᅙωᅙ)

ブログに載せる写真を撮るためにフィギア?

も旦那さんからお借りしました^^;

こんなに好きなのに映画見るのスッゴク遅いでしょ~(●´艸`)

波に乗り遅れました…

全世界歴代興行収入1位の「アバター」を

超える日は近いのではと聞きました!

アベンジャーズ旋風すっごいですね~!!(゚Д゚ノ)ノ

 

今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。

それでは今日も良き日でありますように(=^・ω・^=)

 

 

 

 

 

 

 

 

ロカボナッツ

夏が近づいてきました

薄着の季節に恐怖をおぼえています

マルホーム インテリアコーディネーターの野口です。

さて 前回のこのページで

太ってる・・・ とお話ししてました。

以前にもお話ししていましたが スポーツクラブも通っています。

ホットスタジオで きつ~いヨガをし始めて 2年半経ちました。

同じようにジムに通っている人は み~んな身体が締まっています。

それなのに 私ときたら・・・  太っています。

好きな物を 好きなだけ食べている・・・ これがアカンのや・・・( ;∀;)

今頃 気づきました。 いや 気づいていたけど無視してました・・・

というわけで

ロカボナッツ はじめました。

何でも新しもの好き・・  興味わくタイプ・・ 試してみるタイプ・・

ロカボ・・・ ロー(低い)+カーボハイドレート(炭水化物)という意味であり、低炭水化物=低糖質を指す言葉

はやりの炭水化物制限です。

が・・・ ご飯は食べたいので おやつを ロカボナッツに変えました。

くるみ・・・オメガ3脂肪酸が多く含まれています。このオメガ3脂肪酸には血中の脂質濃度を下げる作用があり、悪玉コレステロールを抑え、善玉コレステロールを増やす効果が

ヘーゼルナッツ・・・オレイン酸が多く含まれています。このオレイン酸はオメガ3脂肪酸に並んで良質な脂質であり、悪玉コレステロールを減らすことで知られています。オレイン酸以外にも、ヘーゼルナッツには鉄・カリウムが含まれます。カリウムには体内の塩分を排出する効果があるため、むくみに悩む方にもおすすめ

アーモンド・・・ビタミンEが多く含まれてます。このビタミンEは抗酸化作用があり、体内の脂質の酸化を防いでくれます。アンチエイジングの効果も含まれています。他にも脂肪燃焼効果のあるビタミンB2、食物繊維も豊富なため、ダイエットの効果も期待できます。肩こりや冷え性がひどい方も、積極的に食べると良いとされています

甘いおやつを できるだけ食べないようにしています。

おやつをこのロカボナッツ 1日1袋にしています。

ローカーボと言えども ナッツなのでカロリーは高い。

食べ過ぎに注意が必要です。

さて どこまで続けられて どれだけ効果がでるか・・・??

 

では、また・・・

 

 

 

 

 

太ってます・・・

お久しぶりです・・・

マルホームインテリアコーディネーターの野口です。

 

ちょっと日にちが経ってる間に

ゴールデンウィークがあり 食べた・・・  食べた・・・

「いきなりステーキ」

アメリカンビーフ特有のパサパサ感あるけど

憧れの 「アメリカ~ 」 おいしく頂きました。

 

暑い時期に 食べる 「てっちり 」「フグのから揚げ 」

おいしく頂きました。

 

そろそろ身体のことも考えて・・

薬膳料理を食べに・・・ 手羽先と すっぽんのコラーゲン 「参鶏湯 」

ビタミンCを取るために イチゴのデザートも おいしく頂きました。

この日は お腹いっぱい・・・

なのに時間があったから 「桜コーヒー 」へ

コーヒーだけのつもりが  こいのぼりのケーキ

食べ過ぎた と思ったらもう遅い・・・( ;∀;)

すごい体重になってます。

さて、 この体重・・・  どうしようか???

 

では、また・・・

 

 

ケンタのビスケット

こんにちはฅ(ミ・ﻌ・ミ)ฅ
読書に浸りっ放しの大和です。

ここ1週間、読んでいる本「茉莉花官吏伝」
2日前に新刊6巻が発売だったので、
1~5巻をおさらいも含めて読書♪
うん、やっぱり面白い(*´∀`)
頑張る女の子の物語。
いいですね(^-^)

そうそう、頑張る女の子のお話しの本で
嬉しいお知らせがありました。
小野不由美さんの「十二国記」シリーズの
新刊が10月11月に4冊まとめて発売されるそう。
エピソード8の「黄昏の岸、暁の天」から5年。
待ってましたの新しいお話し♪
今から楽しみデス♪
早く秋にならないかなぁ。

読書中、よく口に入れるのがパン類かチョコ。
中でもケンタのビスケットがお気に入り♪
でも、毎回買いにいける距離でもなくって。
そこで手づくりしてみました。

クックパッドを見て、強力粉とベーキングパウダーを購入。

予熱?なんてしたことのないヘルシオ。
説明書をひっぱり出してきて使い方を調べ・・・

オーブン機能、200度で20分。

お!なんとか形になりました。

が、しかし・・・
膨らみが足りません。
また再チャレンジします(・_・;)

お散歩チョコ。

目線の先には鳥がいてました(^.^)フフフ
鳥好きなチョコです。

充実したGWでした?笑

こんにちは。。マルホーム大好き!!柿本 美保です

長いお休みも終わりましたね~いかがお過ごしになりましたか~?
私は何の予定もありませんでしたので(T_T)「掃除をするぞヽ(^。^)ノ」「断舎離してスッキリしようヽ(^。^)ノ」とか思っていましたが。。

いざ、休みになると。。兄がGw中も仕事だったので、朝から兄のお弁当をつくりで。。ゆっくり寝れない。。(^_^;) 
この流れで掃除でもって。。あぁー弟ねてるやん。。はい!邪魔。。布団も干されへんやん。。はい!やる気失せたっ(-_-;)
って感じで(-_-;) 思っていたようにならないですね(-_-;) 

昔は良く拭き掃除もし、これをするって決めたら何時になろうが必死に片付けていましたが。。
40歳過ぎた頃から何にしても「明日があるさ♪明日がある♪」になってしまって。。^m^ 寝る事の方が優先になってしまいました(^_^;)

GWで唯一、出来た事は。。大和さんに借りている漫画をたくさん読めましたぁ~ヽ(^。^)ノ
30巻くらいありました。。一冊読んで、次が気になる。。と思ったらすぐ次のがあるのがいい(^_-)-☆ もう、止まりません^m^

目も肩もこりましたが。。充実したGWでした?笑
来年のGWはどんな感じかなぁ~(T_T)

今朝、兄のカッターシャツの着方にびっくりしました(T_T)
シャツのボタンが二つくらいしか開けていなくて 襟にはネクタイがついていて それを頭から窮屈そうにかぶっているのです\(◎o◎)/!
あぁーだから、兄のシャツのボタンは良く取れるのか。。って。。どこまで面倒くさがりなんだと呆れて言葉にでませんでした<(`^´)>

今回も最後まで読んで頂き、ありがとうございましたm(__)m

待ってました

こんにちは!
マルホームの小嶋です(^▽^)ノ”

昨日のお天気はスッキリしませんでしたが
今日は青空でいいお天気ですね(о´∀`о)
なので毛布を洗濯して干してきました。
そろそろ毛布はいらないかな~て思って
いたので、今日の晴れ間がチャンス!
しっかり乾いてくれることでしょう♪
奄美地方が梅雨入りしたとか。
これからジメジメ、ジトジトした季節が
やってくるのか~
そうなると洗濯の事を考えると
ちょっと憂鬱ですが…(ㅎ-ㅎ;)

さて!
猫を愛する私にとっては待ちに待ったーーー

anan ネコ特集号 第6弾が発売されました*。ヾ(。>v<。)ノ゙*。
スターにゃんこから今話題のにゃんこまでと見ごたえ抜群です。
そして私はニヤニヤしながら見ています(ΦωΦ)
癒しですね、何度でも見れちゃいます♪
よろしければ本屋さんでチェックしてみてください。

今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。

それでは今日も良き日でありますように゚+Φ(*>ー・*)Φ。゚

ハイキング

こんにちは!
マルホームの小嶋です(^▽^)ノ”

4週間ぶりのブログ更新ですヾ(。>﹏<。)ノ
長い10連休も終わり、通常の生活に戻りましたね。
お休み中、私は山へハイキングに行ってきました(*´﹀`*)
六甲山系ルートの中の再度山です。
歩きやすい道が多いので初心者におススメと聞きましたので
トライしてみました!

新神戸駅からスタートして15分、まずは「布引の滝」に到着


マイナスイオンをたっぷり浴びてパワーチャージ٩( ‘ω’ )و‼‼

みはらし展望台にて景色をみながらちょっと休憩。
この時点で既に息上がってました(≧▽≦)ゞ

「布引貯水池」
国の重要文化財である雄大なダムが現れます。
木陰が気持ちいい遊歩道をゆっくり、ゆ~くり進みます。

布引貯水池の上流にある川原「市ケ原」
やっぱり川の水は冷たかったです。
夏場はここに足をつけて休憩するときっと気持ちいいだろうな~と想像…

緑の木々や聞こえてくる鳥の鳴き声にほんとに心癒されました(*´﹀`*)
途中プチ遭難しましたが…
すれ違う人と自然とかわす挨拶なんかも気持ちがいいですね
(〃・ω・)おはようございます(o〃_ _ )o♪

約4時間のハイキングコース!
初心者におススメとはいえちょいハードでしたが
登り終えた後は気持ちのいい疲労感がありました。
マイペースにゆっくりハイキングを楽しんで
いきたいなっと思ってますο(*´˘`*)ο

今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。

それでは今日も良き日でありますように゚+Φ(*>ー・*)Φ。゚